చక్కర తింటే అంతే! చక్కర వల్ల కలిగే నష్టాలు వింటే జీవితంలో చక్కర తినరు.

చక్కెరతో కలిగే నష్టాలు:-

• చక్కెరలో ప్రోటీన్లు గాని, విటమిన్లు గాని, మినరల్సు గాని మరే ఇతర ఆవశ్యక పదార్థాలు లేవు. కేవలం శక్తి (Energy) మాత్రమె ఉంటుంది. కావున చక్కర తీసుకోవడం వలన ప్రోటీన్ల, విటమిన్ల, మినరల్స్ లోపం ఏర్పడుతుంది.
• చక్కర ఎక్కువగా తినడం వలన కాలేయం (Liver)పై వత్తిడి పెరిగి "Fatty Liver", Non-Alcoholic fatty liver" వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
• రక్తంలో చక్కర శాతం చాలా ప్రమాదకరం. అందుకే మన శరీరం శక్తి కోసం కొవ్వును కరిగించడానికి బదులు మొదట రక్తంలోని చక్కెరను శక్తిగా మార్చుకుంటుంది. తత్ఫలింతంగా శరీరంలో కొవ్వు పెరిగిపోతుంది.
• చక్కర ఎక్కువగా తినడం వాళ్ళ చక్కర వ్యాధి (Sugar) వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
• చక్కర ఎక్కువ తీసుకోవడం వలన క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ.
• చక్కర తినడం వలన మన మెదడులో "Dopamine" విడుదల అవుతుంది. ఇది మనల్ని చక్కరకు వ్యసనపరున్ని చేస్తుంది.
• చక్కర తినడం వలన ఊబకాయం వస్తుంది.
• చక్కర తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె జబ్బు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది.

-::బెల్లం తినడం వలన కలిగే లాభాలు:;-